Considerada uma arte marcial mais suave, o Judô usa o corpo como uma alavanca para envolver e imobilizar o adversário, utilizando a força do outro em benefício próprio. Uma das leis desta luta é fazer o mínimo esforço para a máxima eficiência. Nessa modalidade não são permitidos empurrões, chutes e socos, pois os movimentos não envolvem violência. Além de envolver movimentos aeróbicos, a atividade também garante o fortalecimento dos músculos das pernas, dos braços e do abdômen.