Você, com certeza, já deve ter dito "ah, eu vou começar a malhar amanhã e mudar de vida!". Mas, convenhamos, só pensou e nem saiu do lugar, né? Sabemos o quão difícil é começar a praticar algum tipo de exercício físico, ainda mais na correria do dia a dia.

Nós listamos alguns benefícios incríveis que, com certeza, vão te fazer sair do lugar e começar a mudar a sua vida. Bora?

1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso.

2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares.

3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse.

4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico.

5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama.

6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo.

7) Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo.

8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina.

9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos.

10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a auto-estima e o condicionamento físico.

Depois de tantos benefícios, está na hora de começar os treinos, não é mesmo? Agende uma visita e conheça a nossa academia!