Dieta ou exercício físico? OS DOIS! Não adianta escolher malhar e ter uma alimentação desregulada. O ideal é unir as duas coisas no seu dia a dia, além dos benefícios que podemos notar fisicamente, essa união pode trazer até a redução dos riscos de doenças.

A alimentação adequada, com o acompanhamento de um profissional de nutrição, traz a melhora da performance e do bom desempenho em qualquer modalidade esportiva. Além, claro, de diminuir o estresse e o nível de ansiedade e melhorar a coordenação motora, a proteção dos ossos e das articulações.

O início é difícil, mas não desista! A ideia é começar aos poucos, não retire tudo o que você gosta de comer de uma vez só e muito menos faça a loucura de praticar exercícios físicos por conta própria. Procure profissionais especializados nas duas áreas, eles podem te indicar qual a melhor dieta e treino, assim, seu organismo não sofre com a mudança repentina.

Vamos tentar? Desafie a si mesmo!