O Fit Dance, assim como a zumba, mistura coreografias de dança, com exercícios que estimulam o corpo a se mexer. A modalidade é a queridinha entre os famosos e isso tem explicação! Além de ser super divertida, essa modalidade tem benefícios que não acabam mais, olha aí:

1. Você aprende as coreografias dos hits do momento: O objetivo dessa modalidade é te fazer dançar as músicas mais legais e atuais enquanto queima calorias!

2. Melhora a autoestima: A dança nos permite trabalhar movimentos que exercitam a autoconfiança e nos deixam de certa forma mais livres, o que aumenta a autoestima.

3. Reduz o estresse: Os movimentos ajudam a livrar o corpo e a mente das preocupações diárias, na hora da dança tudo fica do lado de fora.

4. Faz bem ao coração:  O Fit Dance aumenta a frequência cardíaca, fazendo com que o sangue circule e desobstrua todas as veias, eliminando o risco do desenvolvimento de problemas cardíacos.

5. Ajuda na socialização: Para quem é um pouco tímido, a dança é ótima para se entrosar na turma, pois os movimentos são fáceis de ser aprendidos, cada um entra no ritmo bem rápido. É uma ótima oportunidade para fazer amizades.

6. Combate a depressão: O Fit Dance aumenta a concentração e diminui a ansiedade, fatores que influenciam no não desenvolvimento da depressão.

7. Você perde peso: Uma aula de Fit Dance tem em torno de 1 hora, e nesse tempo, é possível queimar até 700 calorias!

8. Melhora a postura: A dança exige do corpo que se tenha postura, ou simplesmente, os passos não saem como o desejado e a coreografia não é realizada da forma correta.

9. Fortalece os músculos: Dançar fortalece os músculos e os ossos. Os movimentos variados trabalham a musculatura de todo o corpo.

10. Aumenta sua disposição: Quando você começa a dançar, você não quer mais parar! A sua disposição vai ser muito maior e as dores no corpo praticamente somem!

O Fit Dance é recomendado para todas as idades, o que deve ser levado em consideração é apenas o limite do corpo de cada um, a modalidade é de fácil adaptação mas, deve ser iniciada aos poucos até o corpo entrar no ritmo.

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