Uma aula que traz músicas animadas e muita diversão, o Body Attack ainda combina movimentos derivados de diversos esportes, como tênis, basquete, futebol, corrida e vôlei que fazem com que você se sinta um verdadeiro atleta em treinamento. Listamos mais 5 motivos para você praticar essa modalidade de ginástica:

1. Queima muitas calorias: um dos motivos pelo qual essa modalidade é muito procurada é que  em uma hora de aula é possível gastar até cerca de 800 calorias;

2. Tonifica e modela o seu corpo: os diferentes movimentos trabalham praticamente todos os músculos do corpo, e como são de grande intensidade, trazem resultados rapidamente;

3. Eleva o condicionamento físico e dá resistência para praticar esportes que gastam mais energia: por envolver movimentos derivados de vários esportes, o Body Attack desenvolve o corpo e o prepara para exercícios de maior intensidade e gasto de energia;

4. Melhora a coordenação e agilidade: os movimentos do Body Attack exigem muita precisão, por isso é importante o acompanhamento de um profissional e também, é por isso que o corpo trabalha a coordenação motora e agilidade;

5. Melhora a densidade óssea: um dos principais movimentos do Body Attack é o salto, o mesmo, repetidamente melhora a densidade óssea prevenindo doenças como a osteoporose.

Uma dica importante: uma aula de Body Attack tem em média 10 músicas (1 hora), o ideal para quem está começando é pegar mais leve, fazendo apenas de 5 a 7 músicas. Ah! Mais uma coisa, a alimentação balanceada é essencial para que os resultados apareçam!

Você encontra essa aula super animada e prazerosa aqui na Live, o maior centro fitness da região!

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