A prática da musculação, é algo que está crescendo muito no país. Desde 2006, o número de praticantes teve um aumento de 50%. Mas, o que poucos sabem, é que essa prática traz benefícios que vão muito além da estética. Listamos 7 deles para você ficar informado sobre o que acontece no seu organismo ao praticar musculação:

1. PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE:

A musculação fortalece a estrutura óssea do nosso corpo, portanto, dificulta o desenvolvimento da osteoporose, doença que degrada ossos do corpo;

2. FORTALECIMENTO DA COLUNA VERTEBRAL:

Além de diminuir as dores locais, a musculação fortalece a estrutura da coluna vertebral, prevenindo vários problemas, como a escoliose;

3. AUMENTO DA FORÇA:

Pode afirmar: não é só tamanho! A musculação aumenta a força e isso é notável na hora de erguer coisas pesadas ou fazer algum outro esforço, pois você acostuma seu corpo com o peso;

4. DIMINUIÇÃO DE CHANCES DE DESENVOLVER DIABETES:

Não só a musculação, mas, uma série de outros exercícios são essenciais na hora de prevenir doenças como a diabetes, pois,  auxiliam no equilíbrio da taxa de glicemia sanguínea;

5. AUMENTO DA COORDENAÇÃO MOTORA:

Ao fortalecer os músculos, a musculação também ajuda a melhorar a coordenação motora e o equilíbrio;

6. BENEFICIA O SISTEMA DIGESTÓRIO:

Pessoas que sofrem de prisão de ventre, tem uma melhora notável na digestão a partir do momento em que iniciam a prática da musculação;

7. TONIFICAÇÃO MUSCULAR:

O sétimo, mas não menos importante  e mais desejado, é a tonificação muscular. Mas é claro, que essa, só acontece quando a prática é frequente e acompanhada de uma alimentação regrada.

Pronto! Agora, se te perguntarem, você sabe o porquê deve praticar musculação e, pode indicar para os seus amigos.

Esperamos você na Live!