Musculação ou ginástica? Eis a questão! A grande dúvida quando procuramos uma academia é qual a modalidade mais indicada para o resultado que queremos alcançar. Mas, e que tal intercalar os treinos? Hoje vamos falar sobre a junção da musculação e da ginástica e que resultados ela pode proporcionar ao corpo.

GINÁSTICA

A ginástica é uma modalidade indicada para a perda de peso e pode ser realizada em ritmos de alta, moderada e baixa intensidade, o que a torna acessível para todas as idades, desde que realizada com acompanhamento profissional. Alguns dos benefícios que essa modalidade proporciona ao corpo, são:

1. Melhora a força e o tônus;

2. Aumenta a flexibilidade;

3. Fortalece ossos e articulações;

4. Promove maior fluxo de sangue para o cérebro;

5. Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar;

6. Recupera a autoestima;

7. Reduz ansiedade e estresse;

8. Dá mais energia e resistência.

MUSCULAÇÃO

A musculação, é uma das atividades mais recomendadas atualmente, seja para quem quer emagrecer, definir ou fortalecer a musculatura. Além de estéticos, alguns dos benefícios dessa prática, são:

1. Aumento de massa muscular, hipertrofia;

2. Aumento significativo na força muscular;

3.Torna o coração mais saudável;

4. Melhora a postura;

5. Melhora o sono e o bem estar;

6. Diminuição da celulite;

7. Previne lesões.

Comparando os benefícios das duas modalidades, pode-se perceber que as duas se complementam. Por isso, o treino de musculação, intercalado com a ginástica proporciona resultados melhores e mais rápidos. Além disso, a junção reduz as dores musculares, entre um treino e outro. Aqui na Live, oferecemos uma grande variedade de treinos de ginástica, além das aulas de musculação. Converse com um dos nossos professores e intercale seus treinos!

Esperamos você! #VemPraLive