A aula baseia-se em exercícios que exercitem as musculaturas que compõem a região do core (lombar quadril e abdome). A aula mescla exercícios variados de estabilização, assim como exercícios de contração da região abdominal. A aula tem uma duração de 20 a 30 minutos. Inicia-se sempre com um breve aquecimento, partindo para a parte principal da aula, onde exercita-se de forma variada a região do core.

Quem pode participar?
Modalidade sem restrição de idade e de condicionamento físico.